手撐圓盤、腳踩平衡木側移：孩子在練本體覺、上肢承重與雙側協調
孩子雙手支撐在圓盤上，雙腳踩在平衡木上，身體維持撐地姿勢，沿著平衡木一步一步往側邊移動。有些孩子走得很專心，有些孩子會邊移動邊數「一、二、三」替自己打氣。
從兒童職能治療的角度來看，這是一個高度整合的 感覺統合與全身動作控制任務，同時具有動作訓練、感覺調節與情緒穩定的臨床價值。
本文重點
手和腳同時承重，讓大量本體覺回到大腦，幫助身體組織與情緒調節。
手撐圓盤能建立肩胛穩定，腳踩窄木練到側向踩步與重心轉移。
治療師看的不只是有沒有移動成功，而是支撐、控制與調節的品質。
一手一腳都在承重，身體正在接收大量訊息
孩子需要在上肢承重、下肢踩在狹窄支撐面上的情境中，持續處理本體覺輸入、姿勢調節、側向重心轉移與雙側協調。
本體覺（proprioception） 就是肌肉與關節告訴大腦「我現在在哪裡、用了多少力」的感覺。手腳同時出力時，這些訊息會特別清楚。
從兒童職能治療的角度來看
1｜本體覺輸入：幫助身體組織，也支持情緒調節
從雙手承重、肩膀出力、核心穩定，到雙腳在平衡木上持續調整，關節與肌肉會不斷把位置、出力方向與重量轉移的訊息送回大腦。
這類輸入除了支持動作控制，臨床上也常看到它有助於提升身體邊界感、穩定感、專注度與情緒調節。
2｜上肢閉鎖鏈承重：建立肩胛穩定
「閉鎖鏈」指的是手固定在支撐面上出力。重量會經由手掌、手腕、手肘一路傳到肩關節與肩胛帶，孩子需要透過肩胛穩定與關節排列控制，建立足夠的近端支撐。
3｜軀幹與骨盆控制：讓側向移動更有組織
孩子不是站著側移，而是在手撐住、腳踩窄木的狀態下，把整個身體往側邊帶。每一次踩步，重心都在左右之間轉換，軀幹與骨盆要持續調整，動作才會流暢。
4｜下肢在狹窄支撐面上的側向踩步
平衡木提供狹窄且明確的支撐面。孩子要一邊維持單腳承重，一邊讓另一腳完成外移、落腳與重新找回穩定。這裡會練到：
單腳承重與交替踩步
髖部穩定
足部定位
側向重心轉移後的姿勢修正
5｜整體動作鏈與雙側協調
雙手固定承重、軀幹維持穩定、骨盆帶動重量轉移、雙腳沿著平衡木側移，整個過程是一條連續的動作鏈。就像接力賽，每一棒都要接得穩，最後才跑得順。
這很能反映孩子的雙側整合、動作計畫與全身協調，也會連結到之後的跑跳、攀爬、穿脫衣物與遊戲參與品質。
從手到腳，整個身體是一條連續的動作鏈，每一個環節都要接得穩。
治療師在看什麼？
本體覺輸入後，身體張力、專注與情緒是否更穩定
上肢承重時，肩胛與手肘能不能維持支撐
側移時，軀幹與骨盆是否持續參與控制
雙腳能不能有序完成交替踩步
側向重心轉移與姿勢修正是否流暢
研究方面，以隨機對照試驗為主的系統性回顧指出，依循忠實度標準進行的 Ayres 感覺統合治療，對自閉症兒童達成個別化功能目標有較強證據；其他族群的成效仍需更多研究。
治療師怎麼調整活動難度？
同一個活動，可以依孩子當下的能力往簡單或困難調整，讓挑戰維持在「努力一下就做得到」的程度。
支撐面：平衡木變寬或變窄，圓盤固定或可晃動
距離：先移動兩三步，再慢慢拉長
姿勢：手撐的高度調高，承重就比較輕鬆
任務：加入拿取或投擲目標，增加動作計畫的要求
在家也能這樣玩
雙手撐在穩固的沙發座墊上，雙腳在地板上往側邊走，像螃蟹一樣移動。
在地上貼一條膠帶當「平衡木」，先練站著沿線側走。
能力穩定後，再試手撐矮凳、腳沿膠帶線側移。
地面要止滑、周圍清空，不用自製高架平衡木。
孩子手臂發抖或喊累就休息，維持好玩比做很多次更重要。
常見問題
孩子手撐地一下就垮下來，是手沒力嗎？
可能和肩膀穩定、核心支持或身體位置感有關，不一定只是力氣問題。若同時在爬、攀爬或桌面活動中容易累，可以請職能治療師評估。
本體覺活動真的能讓孩子比較穩定嗎？
臨床上常觀察到承重活動後，孩子身體更有組織、注意力更集中，但每個孩子反應不同。治療師會依評估結果調整強度，並觀察活動後的實際變化。
Human OT 小提醒
手撐圓盤、腳踩平衡木側移，是一個全身整合活動。孩子在過程中同時練習本體覺處理、上肢承重、軀幹穩定、下肢側向踩步、雙側協調與感覺調節。
每一次把重量穩穩放進手和腳，再把身體往側邊帶出去，都是在建立更成熟的姿勢控制、動作組織與自我調節能力。
參考資料
Acuña, C., Gallegos-Berrios, S., Barfoot, J., Meredith, P., & Hill, J.（2025）。Ayres Sensory Integration® with children ages 0 to 12: a systematic review of randomized controlled trials。American Journal of Occupational Therapy，79（3）。PMID: 40193295
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